CABARAN ZAMAN BARU
APAKAH
KOLESTEROL?
Kolesterol
bahan lemak yang terdapat dalam salur darah dan kesemua sel-sel badan. Ia
merupakan komponen tubuh yang penting untuk pembentukan sel membran, hormon,
hempedu, dan tisu-tisu lain dalam tubuh.
DUA
SUMBER UTAMA KOLESTEROL…
Kolesterol
dihasilkan secara semulajadi oleh hati anda tetapi ia juga boleh diperolehi
dari makanan harian kita. Kolesterol yang kita makan akan meningkatkan paras
kolesterol darah kita. Kandungan kolesterol darah yang terlalu tinggi akan meningkatkan
RISIKO PENYAKIT JANTUNG dan ANGIN AHMAR.
Adakah
kita salah seorang dari 6 juta warga Malaysia yang menghadapi masalah tinggi
kolesterol?????
Dianggarkan
satu daripada tiga orang dewasa di Malaysia mempunyai paras kolesterol yang
tinggi. Kandungan kolesterol yang tinggi dalam darah menyumbang kepada masalah
kesihatan yang serius dimana ia boleh dihidapi oleh sesiapa saja tidak mengira
usia, dan dalam jangkamasa yang panjang ia akan memberikan impak negatif
terhadap kesihatan jantung dan fungsi kardiovaskular.
Apa
yang lebih membimbangkan sekarang ini ialah kita sendiri tidak mengetahui
adakah paras kolesterol kita berada pada tahap normal atau pun TINGGI.
Bagaimanakah
kolesterol boleh menyebabkan penyakit jantung?
Terdapat
dua jenis kolesterol :
1. Kolesterol “Jahat” > LDL (
Lipoprotein ketumpatan rendah )
Paras
kolesterol LDL yang terlalu tinggi dalam darah boleh membentuk sejenis bahan
yang melekit (plak) dalam salur darah kita. Plak ini akan menyababkan salur
darah tersumbat dan menyekat aliran darah, SEPERTI YANG BERLAKU SEMASA SERANGAN
JANTUNG atau ANGIN AHMAR.
2. Kolesterol “baik” > HDL ( Lipoprotein ketumpatan tinggi )
HDL
membantu mengangkut kolesterol dari salur darah balik ke hati untuk
disingkirkan, dalam eerti kata lain HDL berperanan “membersihkan” saluran
darah.
OLeh
yang demikian untuk melindungi diri daripada penyakit kardiovaskular, kita
hendaklah mengekalkan paras kolesterol HDL yang tinggi dan paras kolesterol LDL
yang rendah.
AWAS!!!
Jika anda mempunyai tinggi
kolesterol :
-
Risiko serangan jantung
meningkat 15.6%
-
Risiko angin ahmar meningkat
sebanyak 11%
-
Risiko yang lebih tinggi untuk
tekanan darah tinggi, penyakit hati seperti hati berlemak, dan masalah
ketidakseimbangan hormon yang akan menjejaskan fungsi seksual.
BERTINDAK
HARI INI: IKUTI
PETUA INI UNTUK MERENDAHKAN PARAS KOLESTEROL DARAH KITA SECARA SEMULAJADI
-
Amalkan
pemakanan seimbang, rendah lemak tepu dan tingi serat larut.
-
Lakukan
senaman lebih kerap.
-
Turunkan
berat badan.
-
Institut
Kesihatan Kebangsaan Amerika (NIH) mengesyorkan penambahan Fitosterol ke dalam
diet harian kita bagi menurunkan paras kolesterol secara semulajadi.
ATASI
MASALAH KOLESTEROL ANDA SECARA SEMULAJADI DENGAN FITOSTEROL
Apa
itu Fitosterol?
Fitosterol (dirujuk
sebagai sterol dan stanol tumbuhan) wujud secara semulajadi dalam kandungan
yang sedikit dalam sumber makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang,
biji-bijian, legume, bijirin dan minyak sayuran. Lebih dari 80 kajian klinikal
telah diterbitkan di dalam penerbitan saintifik melaporkan keberkesanan dan
keselamatan fitosterol.
Jadi,
Bagaimanakah Fitosterol Berkesan?
Struktur fitosterol
adalah hamper sama seperti kolesterol, dan dengan pengambilan fitosterol, ia
akan bersaing dengan kolesterol untuk tapak penyerapan dalam system penghadaman.
Hasilnya, penyerapan kolesterol dihalang dan ia akan disingkirkan keluar
bersama-sama fitosterol. Ini bermaksud, apabila anda mengambil lebih banyak
fitosterol maka semakin kurang kolesterol yang dapat diserap oleh tubuh dan
semakin tinggi peluang untuk kita menurunkan paras kolesterol LDL.
Institut Kesihatan
Kebangsaan Amerika ( NIH ) mengesyorkan pengambilan 2000mg Fitosterol dalam
diet harian anda untuk membantu menurunkan paras kolesterol secara semulajadi.
Deanlyzasufi.blogspot.com
“Sharing is Caring”
“Sentiasa Berkesan, Sentiasa
Selamat, Sentiasa Semulajadi”